美姿勢ストレッチピラティスで美しい背中と姿勢で若返り引き締まり
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<開催日: 2019年09月28日 毎週土曜日開催13時~50分グループレッスン >

美姿勢ストレッチピラティスで美しい背中と姿勢で若返り引き締まり

場所:東京都 杉並区永福3-49-13堤ビル2F
  • レッスン方式:

<こんな方が対象です>

凛とした美しい立ち姿、引き締まったボディで颯爽と振る舞う、自分の身体に自信を持ち、溢れる笑顔を引き出すクラス

しっかりと動きます、ピラティスの動きに慣れてきた方、日頃から運動をしている方等、中級者向け。

<こんな内容です>

ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ
深層部の筋肉に働きかけ、骨格を本来の正しいポジションに自分の筋力で戻していきます。いわばセルフ整体。歪みを矯正していくことで姿勢は美しくなり、無駄なぜい肉はとれていきます。
体幹の筋肉量が増え基礎代謝が上がり、太りにくい体質へとかわっていきます。
正しい身体の使い方と筋力がつくことでケガや不調をおこしにくく、快適に過ごせるようになり、心までポジティブに変わっていきます

ジーンズを履きこなすきゅっと上がったヒップ憧れますよね
太ももの横に張り出したおしりやペッタンこのおしり、垂れ下がったおしりやは
正しくない骨盤の向きや筋力不足が原因
骨盤が身体の前側に傾いているとお肉は横へ張り出していきます
さらに太ももの前側が発達してしまいアンバランスに
後ろに傾いているとおしりの頂点は下にさがり、のっぺりと平らなかたちに
太ももとの境目は曖昧になり垂れ尻になります
さらにどちらも腰椎に負担をかけてしまうので腰痛を起こしやすくなります
骨盤の向きを正して、
おしりを持ち上げてくれる太ももの後ろ側の筋肉を鍛えてあげるとキュッと持ち上がったヒップになれます
ピラティスで
「美尻✨ヒップアップ⬆⬆」
その他ピラティスにより腰痛、肩凝り、下半身のゆるみなど身体を見つめ直せる若返りレッスン

ハリウッド女優も実践!「やればモテ力があがる」オイシイ趣味3つ
3位:ピラティス
2位:料理(和食)
1位:自分磨き(セルフプロデュース)
https://t.co/71t8rtbJXt
生徒さんの声…
3ヶ月前は、動きが難しいと眉間にシワを寄せたり、自分の身体に対する不満や否定的な発言が目立ち、視線も下がりがちだったお客様。最近では、難しい動きと出会っても笑って楽しめるようになりました。姿勢も良くなり表情も生き生きとして、幸せオーラを感じます。身体の変化は、本当に心も変えます!

体験記~
体験で来られた20代の女性、まだお若いのですが、背中が硬く強張っている様子でした。ピラティスでは、背骨のきわの小さく細かい筋肉に働きかけ、関節の動きをスムーズにしていくので、こういったタイプの方には是非やって頂きたい!非常にオススメなんです!!☝️✨

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ダンス歴30年以上、ピラティス10年以上のプロダンサーである玉木が丁寧に楽しくレッスンをお伝えします!6年、7年と通い続けているお客様がいてリピート率も90%以上です。玉木だけではなくB-Waveのトレーナーは皆ダンサーです。ダンスの動きを理解し、必要なトレーニングを国際ライセンスを持つトレーナーが指導に当たります。
https://b-wavedancepilates.com

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