料金： 【レッスン価格はお問い合わせ下さい】

どなたでも体験できます
初心者歓迎！！
ピラティスを知る機会に初心者の方も安心　ベーシックマットピラティス　健康を考えて自分の身体を見直す機会

解剖学に基づき、正しい動きを理解しながら、楽しく動くピラティス初級のクラスです。日常生活で役に立ち、楽になる身体の使い方を習得出来ます。疲れ知らずな身
体作りで、怪我を予防し、お出掛けやスポーツなどを楽しみましょう！

前屈みで掃除をしたり、重い荷物を運ぶ時に、腰が痛くなったりしていませんか？
高い所へ手を伸ばそうとすると、腕が上がらない、肩が痛いなんてことはありませんか？

日々の生活において、誤った姿勢や動作を繰り返すことで、知らないうちに自分の体を痛めてしまっているかもしれません！

手遅れになる前に、是非知っておいて頂きたい身体の操作方法があります。ピラティスは、リハビリを起源とする解剖学に基づいた安全で効果性の高いエクササイズです。

普段の生活の中でも、クラスで行うトレーニングを活用してほしい！日常動作からトレーニングの時間にして、より効果的に身体の変化を感じて欲しい！という思いから、今回「からだの取説ピラティス」を開講しました。

痛みの改善、予防はもちろん、疲れない為の基本姿勢や動作を身につけ、ご自身の大切な身体を長く使いこなせるようになりましょう。日常生活だけでなく、趣味や余暇の時間が充実し、あなたの人生の幸福度もきっと増すことでしょう。

インストラクターAkariの丁寧なレッスンに皆様帰りはスッキリとした晴れやかな笑顔に！

ピラティスに興味あるけど…と言う方、大手スタジオとは違い少人数からアットホームに楽しく仲良くレッスン致します。
初めての方も安心♪
ピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。
肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
　深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。

トレーナーは国際ライセンス所得者でプロダンサーですのでケガを繰り返さない身体つくりや体幹つくりなど多くの経験からトレーニングに自信があります。

アットホームに本格的な指導でご一緒にトレーニングしていきます。　

生徒さんの声…
3ヶ月前は、動きが難しいと眉間にシワを寄せたり、自分の身体に対する不満や否定的な発言が目立ち、視線も下がりがちだったお客様。最近では、難しい動きと出会っても笑って楽しめるようになりました。姿勢も良くなり表情も生き生きとして、幸せオーラを感じます。身体の変化は、本当に心も変えます！

【確認事項】
動きやすい服装をご用意下さい。更衣室完備