しなやかストレッチピラティス 初心者向け
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<開催日: 2019年09月30日 (毎週月曜日11時~50分) >

しなやかストレッチピラティス 初心者向け

場所:東京都 杉並区永福3-49-13堤ビル2F
  • レッスン方式:

<こんな方が対象です>

心身のリフレッシュ♪ピラティス体験しませんか!仕事や家事の疲れを癒し身体コントロールしましょう 人気のレッスン
初心者~安心参加のクラスです

<こんな内容です>

マットピラティスで日頃の疲れ、暑い季節を乗り越える体幹つくりに!

ご自身の身体を意識しながら動くことで、セルフ整体効果があり肩こりや腰痛を軽減。また、深い呼吸と共に動くことで、身体だけではなく心もスッキリ前向き
になれます。身体も心も整い元気に過ごせるようになるクラス。 身体と心の繋がりを大切したクラス
自分の身体と対話するように動いてみましょう。ゆったりとしたエクササイズで身体リラックス
心から元気に!レッスン後には驚くほど深く呼吸できるようになっています

ピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。
肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
 深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。

トレーナーは国際ライセンス取得者でプロダンサーですのでケガを繰り返さない身体つくりや体幹つくりなど多くの経験からトレーニングに自信があります。

生徒さんの声…
3ヶ月前は、動きが難しいと眉間にシワを寄せたり、自分の身体に対する不満や否定的な発言が目立ち、視線も下がりがちだったお客様。最近では、難しい動きと出会っても笑って楽しめるようになりました。姿勢も良くなり表情も生き生きとして、幸せオーラを感じます。身体の変化は、本当に心も変えます!

【確認事項】
女性限定
更衣室完備 動きやすい服装でお越しください
ミネラルウォーター販売

【レッスン価格はお問い合わせ下さい】

B-wave

東京都

美と健康と元気を!
ピラティス&ダンススタジオ

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だけど内容はしっかり充実、本物
ダンスの楽しさと、身体のケアをお伝えします

全員プロダンサーで国際ライセンス指導員
トレーニングに自信あり❗

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見学、体験できます。

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