料金： 【2,000円／1回、1時間(※3月限定トライアルキャンペーン中！）】

【出張・家族参加もOK】いつまでも元気でいるために！脳力と運動機能への高い効果で今世界で注目の最新メソッド

☆60歳以上で介護いらずのシニアライフをお望みの方
（男女・車いす歓迎です！）

・心肺機能改善・体質改善・基礎代謝低下
・筋力・筋持久力低下・サルコペニア
・認知機能低下・認知症・脳のマンネリ
・コーディネーション能力・生活機能の低下
・気持ちの塞ぎ込み・モチベーション低下・ストレス・自己肯定感の低下

心肺機能や筋力・筋持久力の向上を行います。また、非日常的でエキサイティングな動きで脳への血流が促されることで、認知機能の活性化が認められています。これら脳・体の両面からアンチエイジングや介護のアプローチを行います。
加齢によって生じる脳と体の感覚の不一致を一致させ、本来の若々しい動きを取り戻します。

＜効果＞
・心肺機能改善・体質改善・基礎代謝向上
・筋力・筋持久力向上・サルコペニア予防
・認知機能向上・認知症予防・脳トレ
・コーディネーション能力・生活機能の向上
・気持ちの塞ぎ込み回復・モチベーションUP・ストレス解消・自己肯定感

＜メニュー例＞
①カウンセリング5分（プログラムのカスタマイズ）
②スロームーブ10分（ウォーミングアップ&大きな動き作り）
③スクワット・体幹トレ10分（筋力&バランス）
④ボクシングムーブ20分（全身運動&認知機能向上）
⑤ストレッチ10分（柔軟性の向上）

（他のパーソナルボクシングとここが違う！）
・ダイエット目的の厳しく追い込むだけのトレーニングは行いません。
　⇒正しい運動理論に基づいて、褒められて楽しいプログラムを行います。
・トレーナーを追いかけて、単調にミットを叩くだけのはミット打ちは行いません。
　⇒多様なミットメニューとコンビネーションパターンで、飽きさせません。
・スタイルからプログラムまで、一方的なボクシング指導は行いません。
　⇒基本は教えつつも、参加者様の主体性を最優先した自由度が特徴です。

＜スタイル＞
屋内のレンタルスペースで、完全パーソナル（1対１）で丁寧に教えます。
トレーナーの一方的なレッスンではなく、参加者様の意向や状況をしっかりと確認した上で、最適なプログラムとなるよう柔軟に対応させていただきます。
また会話を大事にした自由で楽しい運動をモットーとしてます。
ご家族（幼児含む）の同伴・参加歓迎（無料）ですので、お気軽にお声掛け下さい！

＜持ち物＞
飲み物、タオル、着替え、シューズをご持参下さい。
※バンテージ・ボクシンググローブは無料貸し出しします。

＜定員＞
1名

＜レッスン動画＞
https://youtu.be/yRXU5jzZt88
https://youtu.be/LqLxxrboUqs

※コロナ対策実施中※
この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、
参加者のみなさまにもご協力をお願いしております。
以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。

・講師はマスクを着用し講義をおこないます
・換気をしながらおこないます（そのため騒音などはご了承ください）
・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります

参加者の皆さまへのお願い
・参加者は講座中マスクの着用をお願いします
・会場にアルコール消毒の用意がないため、入室前に手洗いをお願いしております
・参加当日は検温をお願いします（37.5度以上の場合は参加をご遠慮ください）
＊ただしキャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルは会場費の関係上、
　ご返金に応じることができませんのでご了承ください。

【確認事項】
※受講料にはレッスン代、グローブレンタル代、場所代が含まれます。
※出張の場合はご希望エリア近くにてレンタルスペースをお探しします。
※同伴家族があれば、事前に人数をご連絡お願いします。