料金： 1回の受講で1,500円〜からが目安となります

健康にに気をつかっているけど、家事や仕事でなかなか運動できない方、またヨガ初めての方や、体がかたい方、運動が苦手な方でも無理なく行えるよう、それぞれに合わせた軽減法も丁寧にお伝えしますので初心者でも安心してご参加いただけます。
ハタヨガのレッスンで自分自身と向き合うことで、集中力・決断力・行動力・心の安定が養われます。
運動不足解消やストレスが溜まっていたり、イライラ、不安感や悲しみなどの心のトラブルを抱えている方にもおすすめなヨガです。

ヨガの基本的なポーズを丁寧にとり、呼吸とともに全身を動かすことで、筋肉を強く柔軟にし、心肺機能を強化、消化機能を活性化させます。
ヨガは体から心へ、心から体へのアプローチが促され自己調整能力が高まる為、ストレスへの対処や感情的な思考パターンの断ち切りなど、感情の波に振り回されることも少なくなります。
普段体を動かさない方でも無理なく行えます。
呼吸の心地よさを感じながら、体の細部に意識を向けて楽しんで行いましょう。


「ヨガ」は（結ぶ）という意味
「ハ」　は（太陽）陽のエネルギー（温める　能動的　体　集中　）
「タ」　は（月）　陰のエネルギー（冷やす　受動的　心　リラックス　）


ハタヨガは「ハ」と「タ」が結びついたもで、お互いに補い合う対極のエネルギーのバランスをとるということです。
両極のエネルギーのバランスの取れる真ん中「中庸」を心がけ、心身の調和をはかります。

はじめての方でも丁寧に対応いたします。
一緒にヨガのレッスンを楽しみましょう！

【やりとりの方法】
https://reserva.be/easybreathe

上記予約サイトからご予約下さい。

1）ご予約後、予約確定メールをお送り致します。
当日スムーズにご案内できるよう、事前にzoomアプリのインストールをお願いいたします。
インストール方法
・iPhoneは「App Store」
・Androidは「Google Play」からインストールできます。
・PCの方は下記リンクから「ミーテシング用zoomクライアント」をダウンロード
https://zoom.us/download#client_4meeting

　＊zoomアプリのインストールは無料です。
　＊zoomのインストール後、アカウントを取得しなくてもインストールだけしておけば、ご参加いただけます。



２）参加日時になりましたら予約確定メールの開催場所欄のURLをクリックするとご参加いただけます。
・15分前からお入りいただけます。
・初めてzoomを利用される方は余裕を持って入室いただくことをお勧めいたします。


ご不明な点があれば下記へお問い合わせください。
easybreathe@moon.nifty.jp



利用規約
予約締め切りはレッスン開始１時間前 。
キャンセルの締め切りは予約日の前日まで。
キャンセル締め切り後の返金はできません。
体調に合わせ無理のない範囲で参加してください。
安全な場所で受講してください。
zoomのインストール、インターネット通信環境を整えてからご参加ください。

【確認事項】
用意しておくと便利なもの

＊バスタオルかヨガマット
＊汗を拭くためのタオル
＊水分補給用のお水
＊最後は仰向けで休みますので、体が冷えないように体にかける毛布などあると良いです。