ベリーダンス健康法 ベリーダンス健康法

横森 理香

<開催日: 木曜以外二時から開催。水曜は隔週 >

ベリーダンス健康法

場所:東京都 渋谷区南平台12-13-213

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料金: 1回の受講で2,500円〜3,000円が目安となります

運動不足が気になっているけど、スポーツクラブやダンススタジオは苦手な方、おうちに居るような感覚で、楽しくゆるく体を動かせます。
女性が対象ですが、健康法としてのベリーダンスなので、何歳からでも始められます。
気の流れが良くなるので、太極拳の可愛いバージョン、と思っていいです♡
女らしい動きやポーズで女性性を高める効果もありますので、女子力が枯渇してきたなぁと思われるお年頃女子に最適。
循環が良くなるとお肌に透明感も出てきて、ウェストがくびれてくるので、綺麗になりたい方にも!
また、綺麗になりたい、女子力をUPしたいなどの目的がなくても、ヒーリング効果がありますので、癒されたいなぁという方もぜひご参加ください。「ベリーダンス健康法」は、心身の健康に役立ちます。

まず、深い呼吸でストレッチをします。
それから、ベリーダンスのベーシックムーブを使って体をほぐして行きます。丹田を中心に回す、八の字を描くことで、生命エネルギーが高まり、元気が出てきます!
ベーシックムーブで腰の括れを作り、ヒップアップもします。
スネークアームスなどの腕の動きで、肩こりを和らげ、二の腕のぷるぷるも軽減。
チェストサークル、アンジュレーションなど胸の動きでバストアップも可能!!
フロアワークで立ったり座ったりのお稽古や、床に寝て踊ることで、全身くまなく動かしますので、運動不足解消にもってこい!
体が温まってきたら、リズミのある曲でファストムーブも少しやります。発汗作用があるのでダイエットにも♡
ちょっと慣れてきたら、美しいシルクベールでベールダンスもやります。これも、肩回りの運動に最高です。
最後はストレッチをして、女神のポーズでおしまい♡
参加費はドロップイン3000円。ロータス会員(入会金5000円)は四回一万円の回数券あり。
木曜以外毎日二時から開催。水曜は隔週。ご予約、お問い合わせはsecret8lotus@gmail.comまで♡

【確認事項】
服装は、Tシャツにスパッツなど動きやすいものならなんでもいいのです。ヒップスカーフ(腰に巻くもの)やシルクベールはこちらにご用意があります。
当日のキャンセルは、二時間前までにgmailにいただければ大丈夫です。キャンセル料はいただきません。
御高齢の方も、体調に合わせた指導をいたしますので、年齢は気にせずお越しください♡

横森 理香

作家の横森理香です。
渋谷、南平台で主宰するコミュニティサロン「シークレットロータス」にて、「ベリーダンス健康法」を教えています。
日当たりのいい小さなスタジオで少人数制、ほぼプライベートレッスンの、健康と幸せ感だけの為のベリーダンスです。
ロータスではその他さまざまなクラス、セミナー、エステやネイルもご用意して、貴女のお越しをお待ちしております♡

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