料金： 1回の受講で3,500円〜からが目安となります

ハンモックを使うことで、一人ではなかなか克服できなかったことが実現でき、微細なことにもより意識を向けることができるようになります。
重力に体を預けて伸びる気持ち良さだけではない、ハンモックの様々な使い方で心身を調えます。

伝統的なヨガの理解と練習を改善し、上達させるためにハンモックの補助を使って空中と床の両方でヨガを行います。
歪みやこわばりをハンモックで解放することで身体をリラックスさせ背骨にスペースを作り、正しい姿勢に導きます。さらに正しい姿勢をキープできる体幹、筋力を作ります。

◆ハンモックを使う効果◆
通常のヨガの効果に加え、ハンモックが当たる部位のマッサージ効果、関節に負担をかけずに逆さになることで得られる効果、ハンモックによって体幹を正しく使う効果など、さまざまなメリットがあります。

初心者でも運動が苦手でもOK！
出来る範囲で進めていくので、安心してご参加ください。

呼吸を整えてから身体全体をほぐし、床でのヨガのポーズ、ハンモックを使ったヨガのポーズを行います。それぞれの違いを感じて、さらにポーズを深めます。
ハンモックに揺られる心地良さを感じながら、リラックスに繋げていきます。

【場所】
STUDIO ISLAND
東京都練馬区関町北2-30-4
西武新宿線南口を出て、交番右側の道を歩いてきてください。

【申込方法】
メッセージ、または以下サイトにて申込、問い合わせください。
https://reserva.be/uyoga

【確認事項】
＜持ち物＞
動きやすい服装、水、タオル、マスクをご持参下さい。
ヨガマットを持って来れる方はお持ちください。※ヨガマットなしでも大丈夫です。
※マスク着用で参加になります。

＜着衣について＞
●ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。
●布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。
●布が傷付きやすい服装（ジッパー等の金具の付いたウェア）はお控え下さい。
●脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生の為、必ず袖のあるウェア（半袖可）を着用してください。
●布に匂いがつくため、香水をつけている方や体臭が気になる方の受講をお断りする場合があります。

＜レッスン時間＞
60分
※レッスン開始前に、それぞれに合わせたハンモックの長さに調整しますので、開始10分前にはスタジオにお越しください。

＜定員＞
最大 2名