「効果絶大!魔法のストレッチ講座+チェアヨガorバレエ初級」 「効果絶大!魔法のストレッチ講座+チェアヨガorバレエ初級」

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<開催日: 随時開催!問い合わせください! >

「効果絶大!魔法のストレッチ講座+チェアヨガorバレエ初級」

場所:東京都 東京都新宿区西新宿7丁目9-17

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料金: 1回の受講で2,500円〜3,000円が目安となります

・ダンスをやっている方→股関節や前屈等、身体が確実に安全に柔らかくなります。
・スポーツをやっている方→ケガの防止、及びパフォーマンスの向上につながります。
・運動不足の方→代謝が上がり、ダイエットや冷え症改善に効果があります。

《レッスン内容》
朝10時~  @新宿徒歩5分
魔法のストレッチ講座+バレエ初級
https://www.street-academy.com/myclass/3212


新講座! かんたんストレッチで痩せるコツ 
https://www.street-academy.com/myclass/4688


《魔法のストレッチについて》(MPS=muscle pressure stretch)

黒田美帆が大人になってからバレエにハマったことをきっかけに、どうしたら効率よく身体が柔らかくなるかを研究した末に生まれた「誰でも簡単に身体が柔らかくなるメソッド」です。

従来のストレッチと違い、身体を伸ばすのではなく、
曲げることに重点を置くことで、筋肉をゆるめて関節の可動域を広くします。
痛みが少なく、即効性があり、効果が持続することが特長です。


とある日のイメージ

1:着替え・挨拶・自己紹介・体調のチェック
2:効率の良い Worm up ・ マッサージ
3:股関節のストレッチ(←メイン)
4:簡単なバレエ
5:個別質問時間
6:着替え
7:ランチ(オプションです。)
  美味しいお店を探しましょう!(笑)

【確認事項】
持ち物:動きやすい服装、タオル 、飲み物、靴下、持っている人はバレエシューズ

よくあるご質問
Q.身体が固いのですが大丈夫ですか?
A.大丈夫です。どなたでもご参加いただけます。

Q.着替える場所はありますか?
A.更衣スペースがあります。そのまま動きやすい格好で来られる方もいらっしゃいます。

Q.男性でも大丈夫ですか?
A.大丈夫です。

Q.バレエをやったことがないのですが…。
A.初めての方でもついてこられるよう、難易度を下げています。
もしどうしてもポーズが辛いようでしたら、途中から見学や早退しても大丈夫です。

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魔法のストレッチ講座

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