料金： 1回の受講で3,000円〜5,000円が目安となります

健康に気をつかっている方
仕事、家事、育児で身体がかたまってしまっている方
毎日頑張りすぎてしまう自分に少し疲れちゃった方
頭の中を少し休めたい方

※初心者さん大歓迎です
※男性も可

まずは身体をほぐし、自分の呼吸を感じてみます。
その後やさしいポーズから順に、全身をまんべんなく使う流れで進めていきます。
最後にはシャバーサナ。仰向けになって寝ているようなポーズです。ほぐれて温まった身体、やさしい呼吸、ただただ自分がとろけるように解放されていく心地よさをたっぷり味わってください。
チャレンジポーズも行いますが、できない自分を笑ってあげられるくらいのゆるーい気持ちで行うことが大切！その先にきっと身体はついてきます。

【やりとりの方法】
レッスンはオンラインミーティンツール、ZOOMを使用しています。
お手持ちのパソコン、スマートフォンから指定のURLをクリックしていただくだけで簡単に繋がることができます。事前の登録などは一切不要です。
もしご自身の姿を見せたくなければ、ビデオをOFFにすることもできますし、音声だけを切るミュート機能もあります。
（ビデオをOFFになさった場合にはポーズ指導はできませんのでご了承ください。）