料金： 1回の受講で2,000円〜からが目安となります

健康で楽しく過ごしたい方なら誰でも。

一般的なスポーツの大半は、健康な人をターゲットにしたものが多い印象にあります。
そういったスポーツは、40代以降から始めるにはリスクがあり、また健康上に問題を抱える方にとっては、いきなり始められる運動というものがあまり見当たらない気がします。

ここに紹介する立禅(たんとう功)は、立っているだけで健康な人も病気がちの人も誰でも始められるものであり、慣れてくれば体力に応じた稽古法があり、プロを目指そうとするアスリートにも有用なトレーニング法といえます。

たんとう功(立禅)というのは、立ったまま禅をする中国拳法の基本練習法です。ただ単に立ってるのではなく、全ての関節を鈍角に曲げて、物を抱えるように立ち、ゆっくり呼吸し特に呼吸法を意識することなく、静かに禅をするように立ち続けます。これをベースに少しづつ動きをつけたり、歩いたりと変化のある稽古をしていきます。

一般的に知られている気功や太極拳の一番重要なエッセンスだけを抽出したトレーニングといえます。

【確認事項】
軽く動けるような服装、運動靴。