バランスボールで楽しく体感!中国武術フィットネスワークショップ バランスボールで楽しく体感!中国武術フィットネスワークショップ

今井 英貴

<開催日: 毎月第1・第3日曜日に開催しています。 >

バランスボールで楽しく体感!中国武術フィットネスワークショップ

場所:東京都 千代田区六番町5-5 飯田ビル

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料金: 【2,000円/回(90分)】

中国武術や日本の古武術などの動作のエッセンスを、25cmくらいの小さなバランスボールを使って楽しく体感しながら、「立つ」、「座る」、「寝る」という人間の基本動作を快適に楽なものに変えていくワークショップです。

激しい動きがなく、会話を交わしながら出来るくらいの運動なので、老若男女問わず、誰でも出来ますが、以下のような方には、なお、お勧めです。

①いきなりキツい運動は厳しいけど、無理なく体力を養いたい方。
②肩凝りや腰痛などになりにくい身体を作りたい方
③美しい動作、楽で快適な動作を身につけたい方
④まとまった運動の時間がとりにくいが、運動の習慣を付けたい方

合理性を重んじる武術の動きは、加齢による衰えの影響を受けにくく、他の様々な運動にも活かすことが出来ます。
小さなバランスボールを使うことで、この動きをわかりやすく身に付けていただくことが出来ます。

参加者の方の特徴に合わせてアレンジしますが、以下が、モデルとなるスケジュールです(1回90分が目安です)。

ウォームアップ(沈身、スワイショウ等):10分
ボールを使った立位のワーク:35分
休憩:5分
ボールと椅子を使った座位のワーク:35分
ボールを使った臥位のワーク(リラクゼーション):10分

【確認事項】
動きやすい服装であれば十分です。
ヨガマットや大きなバスタオルがあると便利ですので、お持ち下さい。

今井 英貴

RESET WORKS代表
銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
週末起業フォーラム認定コンサルタント
健康管理士一般指導員

「30代40台からの生きがい作り」をミッションを掲げ、転職・独立・引退・リストラといった転機の後に迎えるセカンドキャリアへの準備を、主にコーチングやコンサルティング、ワークショップ等を通じてサポートする「生きがい創りプランナー」。

得意分野は、働きがい、健康創り、人繋がり創り、資産形成。

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